co jeszcze

Dobra sprawa jeśli masz drazek np w pokoju, i co przechodzisz pod drążkiem robisz jedno podciągnięcie, a co do treningu to on leci swoim torem. Jeszcze kwestia tego jak dużo przemieszczasz się po domu, bo jak siedzisz cały dzień przed kompem, to też nie do końca ma to sens %-)

Czy mógłby ktoś, kto jest na bierząco w temacie jeszcze raz potwierdzić czas i miejsce eliminacji ?? Bardzo chętnie się na nie wybiorę, póki co, w roli obserwatora Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

[...] napisze ze koles dorwal sie do karateki i lal go bez opamietania to raczej slawy temu wspanialemu stylowi nie przyniesie. A potem mowie znajomemu zeby sie na bjj zapisal a on mi powie " to ta rzeznia z super expressu"... krew czlowieka zalewa " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

[...] więcej i więcej, aby progresować. Lecisz grubo i dużo jak na swoje osiągi. To może pomyśl tak: jeśli za cel postawisz sobie pod 50 cm w łapce i 70cm w udzie to co musiałbyś jeszcze dorzuć, aby to osiągnąć? Jakie dawki/ilości testu? Może jednak dopuścić do głowy myśl, iż może nie wszystko robisz dobrze? Moim zdaniem przy odpowiednim [...]

Widziałeś dawki które planuje ? No nie są jakieś mega ? Zauważyłem na tym forum ze właśnie dużo ludzi tu krytykuje a sami robią to samo . Zapytaj tutaj większość ekspertów ile są na bombie i ile środków wzięli w życiu. Badam się odblokowuje się trzymam dietę ostro trenuje co mogę jeszcze zrobić ? Zrezygnować tak ?

Co ci mam jeszcze napisać ? Ze w wieku 20 lat ważyłem 56 kg ma ciebie kości i nigdy nie będę miał 50 w łapie bo musiał bym ważyć 100 kg i zostałbym inwalida bo mi stawy popadały. To nie jest żaden wyznacznik . Jesteś ekspertem na tym forum? To proszę doradź jak ekspert

Oj, temat wałkowany już nieraz i ewnie Cię teraz, koleżanko pojadą Ale spoko. Przeżyjmy to jeszcze raz Nie podoba mi sie to, co sie teraz stało z tym Shotokanem. To jakaś parodia SW w Polsce się zrobiła... A podobają mi sie kata, tradycja, techniki i to co z nim kiedyś było. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" [...]

i tu jestem dziwny bo diety niemam masowejw hst tez mi niechodzi do konca o mase tylko o sposób ciekawosc treningu a nie nuda wiem ze najlepsze rozwiazanie to cos na pozbycie sie brzuszka i budowanie miesni ale tego jeszcze nikt niewymyslił wiec staram sie tak ciekawe co z tego wyjdzie

[...] lat teraz mam 17.5 ;) moze w pride nie wystąpie ani zawodowo ale robie to dla siebie i na to nigdy nie jest za pozno w sumie to masz racje ja tez dla siebie bym poszedl na zapasy narazie troszke biegam zeby miec wogole cos z kondycji i od wrzesnia juz pojde sobie i zobacze jak mi bedzie szło:) pozdro tasak:) popatrze jeszcze co inni mi napiszą...

BARKI NOGI GDZIE SA? NIE MA CO POPRAWIAC TO NIE JEST PLAN, ROZPISZ JESZCZE RAZ UWZGLEDNIAJAC CALE CIALO, I PODAJ STAZ NA SILOWI.

Witam chciałbym sobie ułożyć samemu plan treningowy. i chciałbym się zapytać po ile ćwiczeń ma być na każdą partię mięśni?? a i jeszcze jedno czy wykonywać te same ćwiczenia co 2 dni (pon, śr, pt) czy np w 1 dniu ćwiczyć bica i triceps w następnym co innego?? proszę o odpowiedź, acha ćwiczenia biorę z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

siema , chciałbym się jeszcze spytać czy to możliwe że przez 10 dni , ucząc się regularnie jeść , jest przytycie 3-4 kg :D ? bo dzisiaj staje na wage patrze , a tu 62 o.o co o Tym sądzicie ?

Poszukaj jeszcze. Ułóż jakiś plan. My go ocebimy/poprawimy. A co do tłuszczu http://www.sfd.pl/temat264769/

[...] wspomniane bakterie zabija sie promieniowniem UV, oczyszcza otrzymana glutaminę i dopiero teraz moze ona słuzyc jako farmaceutycznej jakosci suplement ( lek). Istnieje jeszcze inna forma pozyskania glutaminy, znacznie mniej kosztrowna. Z białek zbóz - glutein ( gluten) pozyskuje sie metodą ekstrakcji ( lub inna) peptydy gtlutaminy. Jenak [...]

Boks jak dla mnie to kozak sprawa Wyrabiasz sobie kondycje, wytrzymałośc, psyche, koordynacje ruchową i jeszcze można by długo tu wyminiać ale samemu niczego sie nienauczysz koniecznie musisz sie zapisać do jakiegoś klubu. Niestety nie moge ci pomuc w znalezieniu sekcji bo nie jestem z twojego miasta i takowej wiedz mi brak a nigdy nie słyszałem o [...]

spox trza jeszcze co nieco udoskonalić ale bedzie spox P.s. w życiu nie ma nic za darmo

rozgrzej metalową łyżkę w gorącym oleju i przyłóż do klaty Żadne dopalacze, jeszcze ci się co stanie z podniecenia.

I jeszcze jedno tluszczy 1 gram na kg masy w takim rozkladzie 1:1:1 lub 1:2:1 - nasycone,jednonienasycone,wielonienasycone.Wyeliminuj calkowicie mleko-za duzo tluszczu a mleka z nisko zawartoscio tluszczu so nic nie warte,lepiej zamiast tego kupic se wode w kiosku.Dobrze by bylo zeby oprócz treningów silowych dodac sobie trening cardio tak ze 2 [...]

czytaj ze zrozumieniem. Na forum są wszystkie dostępne informacje co do tego treningu jeszcze nie znalazłem żadnych informacji jest jeden temat ale tam nie ma informacji czy w cwiczeniach 3x 12-15 dokladac kg z kazda seria.

[...] przyjdzie ci jakis % tluszczu ale zawsze po cyklach masowych robi sie wycinke tluszczu i zostaja ladnie zarysowane miesnie Mase najlepiej rob na zime, wiasna zacznij wycinac i rzezbic. A zeby uzyskac taka sylwetke jak pan na zdjeciu to jeszcze wiele lat cwiczn bez dopingu przed toba, sam zobacz jak zbite sa te miesnie-czyste miecho. pozdrawiam.